سیڑھیوں کا استعمال اور دل کی صحت: اہم طبی تحقیق

نیکسورا نیوز اردو کی رپورٹ کے مطابق، روزمرہ کے معمولات میں صرف سیڑھیوں کا انتخاب کرنا انسانی دل کی صحت اور طویل عمری کے لیے انتہائی مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ ایک وسیع طبی تجزیے، جس میں چار لاکھ اسی ہزار سے زائد افراد کا ڈیٹا شامل کیا گیا تھا، یہ انکشاف کیا گیا ہے کہ باقاعدگی سے سیڑھیاں چڑھنے والے افراد میں دل کی مہلک بیماریوں سے موت کا خطرہ انتالیس فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ معمولی سی جسمانی سرگرمی بڑی بیماریوں سے بچاؤ میں کلیدی کردار ادا کر سکتی ہے۔ اس تحقیق کے دوران محققین نے نہ صرف قلبی امراض پر سیڑھیاں چڑھنے کے اثرات کا جائزہ لیا بلکہ مجموعی طور پر اموات کی شرح کا بھی بغور مطالعہ کیا۔ نتائج سے یہ بات سامنے آئی کہ باقاعدگی سے سیڑھیوں کا استعمال کرنے والے افراد میں ہر قسم کی قبل از وقت موت کا خطرہ چوبیس فیصد کم ہو جاتا ہے۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ مصروف ترین روزمرہ زندگی میں جم جانے یا الگ سے ورزش کا وقت نہ نکال پانے والے افراد کے لیے سیڑھیوں کا استعمال ایک بہترین اور آسان متبادل ہے۔ جدید دور میں جہاں لوگوں کا طرز زندگی زیادہ تر بیٹھ کر کام کرنے والا بن چکا ہے، جسمانی حرکت میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ لفٹس اور ایسکلیٹرز کے بے دریغ استعمال نے انسانی جسم کو سست بنا دیا ہے۔ ایسی صورتحال میں ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کو ترجیح دینا دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور جسم میں خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے۔ صحت کے ماہرین نے اس بات پر زور دیا ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر تھوڑی سی محنت، جیسے چند منزلیں پیدل سیڑھیوں سے طے کرنا، کسی بھی مہنگے علاج یا طویل ورزش کے بغیر صحت مند زندگی کی بنیاد رکھ سکتا ہے۔ یہ تحقیق نہ صرف طبی لحاظ سے اہم ہے بلکہ عام آدمی کے لیے ایک آسان پیغام ہے کہ وہ اپنی روزمرہ کی چھوٹی عادات کو تبدیل کرکے ایک لمبی اور صحت مند زندگی کی نوید پا سکتے ہیں۔