درست سانس لینے کے فوائد اور صحت پر اس کے اثرات

انسانی زندگی کا دارومدار سانس پر ہے، لیکن کیا ہم جانتے ہیں کہ سانس لینے کا بھی ایک درست اور سائنسی طریقہ ہوتا ہے؟ ماہرین صحت کے مطابق، اکثر لوگ غلط طریقے سے سانس لیتے ہیں جس کے نتیجے میں ان کی جسمانی توانائی اور مجموعی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ سانس لینے کی یہ غلط عادات روزمرہ کی تھکن، ذہنی دباؤ اور دیگر پوشیدہ بیماریوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ نامور بریتھنگ ماہر ڈاکٹر پیٹر لچ فیلڈ کے مطابق، انسانی جسم میں آکسیجن کا توازن برقرار رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ جب ہم گہرے اور درست طریقے سے سانس لیتے ہیں، تو ہمارے خلیات کو آکسیجن کی وافر مقدار ملتی ہے، جس سے جسم کے تمام اعضاء بہتر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ اس عمل سے نہ صرف نظام انہضام بہتر ہوتا ہے بلکہ مدافعتی نظام بھی مضبوط ہوتا ہے جو بیماریوں کے خلاف لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ سانس کی درست مشقیں کرنے سے ذہنی تناؤ اور بے چینی میں نمایاں کمی لائی جا سکتی ہے۔ جب انسان پرسکون ہو کر ناک کے ذریعے گہرے سانس لیتا ہے، تو اس کا اعصابی نظام پرسکون حالت میں آ جاتا ہے، جس سے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر بھی اعتدال میں رہتے ہیں۔ اس لیے یہ انتہائی ضروری ہے کہ ہم اپنے سانس لینے کے انداز پر توجہ دیں اور روزمرہ کی زندگی میں بریتھنگ ایکسرسائز کو اپنا معمول بنائیں۔