نوجوانوں کی جلد کی دیکھ بھال: آسان روٹین اور ماہرین کی تجاویز

نوجوانوں کی عمر میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے جلد کے مختلف مسائل جیسے کہ دانے، محاسن اور چکناہٹ عام ہو جاتی ہے۔ ماہرین صحت اور ڈرمیٹولوجسٹ کا کہنا ہے کہ اس عمر میں جلد کی دیکھ بھال کے لیے کسی پیچیدہ اور مہنگے روٹین کی ضرورت نہیں ہوتی بلکہ چند بنیادی اصولوں پر عمل کر کے صحت مند جلد کا حصول ممکن بنایا جا سکتا ہے۔ سب سے پہلے جلد کو دن میں دو بار ہلکے کلینزر سے صاف کرنا ضروری ہے تاکہ اضافی تیل اور گرد و غبار کا خاتمہ ہو سکے۔ اس کے علاوہ دانے یا پھنسیاں پاپ کرنے یعنی انہیں ہاتھ سے دبانے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ اس سے انفیکشن مزید پھیل سکتا ہے اور چہرے پر مستقل داغ پڑ سکتے ہیں۔ ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچاؤ کے لیے سن اسکرین کا باقاعدہ استعمال انتہائی لازمی ہے، چاہے موسم کوئی بھی ہو۔ چوتھا اہم نکتہ یہ ہے کہ ہائیڈریشن کا خاص خیال رکھا جائے اور دن بھر میں وافر مقدار میں پانی پیا جائے تاکہ جسم اور جلد سے زہریلے مادے خارج ہوں۔ اس کے ساتھ ساتھ، مناسب مقدار میں نیند لینا بھی جلد کی شادابی کے لیے ناگزیر ہے کیونکہ نیند کی کمی چہرے پر تھکن اور جلد کے مسائل کو بڑھا سکتی ہے۔ ان تمام امور پر عمل پیرا ہو کر نوجوان طویل عرصے تک صاف، شفاف اور چمکدار جلد کے مالک بن سکتے ہیں۔